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うれしかったこと楽しかったことだけ日記~大好きなハンドメイドと日常あれこれ~

2019-04-01から1日間の記事一覧

寝返りを増やすストレッチをやってみた

「これ、やってみて」 仕事でお世話になる方からいただいた腰痛体操の資料です。 『寝返りを増やすストレッチ』 以前テレビで取り上げられたそうです。 腰痛にならない人は一晩で平均24回寝返りをするが、腰痛持ちの人は10回未満。 仰向けで寝ると、内臓…